Liikkumattomuus on hidas pandemia, joka maksaa suomalaiselle yhteiskunnalle yli 4,7 miljardia euroa vuosittain. Yli miljoona suomalaista käyttää verenpainelääkitystä, työkyvyttömyyseläkkeistä huomattava osa on mielenterveys-perusteisia ja lähes joka neljännellä aikuisella on kohonnut riski kakkostyypin diabetekseen.
Yhteinen nimittäjä näiden haasteiden taustalla on liian vähäinen liikkuminen, joka heikentää hyvinvointiamme, työkykyämme ja kansallista kilpailukykyämme.
Tämä kehitys on katkaistavissa panostamalla liikkuvamman elämäntavan muodostamiseen yhteiskunnan kaikilla tasoilla. Onpa tähtäimessä hyvinvointi, sairauksien ennaltaehkäisy tai työn tuottavuus, tässä voimme kaikki voittaa.
Työnantajat avainasemassa liikkeen lisäämisessä
Liikkuminen tutkitusti ennaltaehkäisee, hoitaa ja kuntouttaa kaikkia merkittäviä työkyvyttömyyttä ja ennenaikaista eläköitymistä aiheuttavia sairauksia. Arjen pienillä valinnoilla on suuri merkitys.
Nuppi tarvitsee taukoja ja kroppa liikettä, jotta jaksamme. Työnantajilla on laajat mahdollisuudet edistää liikkuvampaa arkea. Henkilöstöliikunnasta saadaan vaikuttavaa, kun se pohjautuu tavoitteiden strategiseen hahmottamiseen tarve- ja terveysperusteisesti, työpaikalla vallitsee liikkuvamman toimintatavan ja omalla esimerkillä johtamisen kulttuuri.
Saumaton yhteistyö työterveyshuollon ja työpaikan viestinnän kanssa on tärkeää, jotta liikuntamahdollisuudet ja palvelut, kuten elintapaohjaus tai liikuntaneuvonta saadaan niistä hyötyvien tarjolle.
Työpaikan yhteinen liikunta voi tarjota myös mainioita mahdollisuuksia yhteisöllisyyden vahvistamiseen. Kannattaakin osallistaa työntekijöitä toiminnan suunnitteluun ja huolehtia erilaisten liikkujien tarpeista.
Työikäisen väestön aktiivisuus on tärkeässä roolissa myös tulevien sukupolvien hyvinvoinnissa. Kun lapset kasvavat lähipiirinsä esimerkillä liikkumaan riittävästi ja monipuolisesti näemme tulevaisuudessa yhä enemmän aikuisia, joiden elämässä liike on luontaisesti läsnä.
Napostele liikuntaa pitkin päivää!
– Tauota istumatyötä parin minuutin kävelyillä.
– Valitse portaat hissin sijaan.
– Liiku arjen välimatkoja lihasvoimin.
Artikkelin asiantuntijoina toimivat Olympiakomitean Liike- ja liikunnallinen elämäntapa -yksikön johtaja Petri Keskitalo ja erityisasiantuntija Matleena Livson.
Hyvinvointia sinulle ja organisaatiollesi!
Varala Viree tarjoaa avaimet kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
