Hyvä työergonomia ei vaadi ihmeitä, vaan pienilläkin asioilla kuten oikeilla työasennoilla voidaan tehdä ihmeitä – katso 5 askelta hyvään työergonomiaan.
1. Suunnittelu
Työtilojen ja -prosessien sekä työaikojen hyvä suunnittelu takaavat työntekijän elämäntilanteen ja työtehtävien hoitamisen yhteen sovittamisen.
2. Liike
Jo vartin istuminen heikentää jalkojen verenkiertoa. Kävele siis vähintään kerran tunnissa ja pidä mikrotaukoja, jolloin nostat sormet pois näppäimiltä ja venyttelet.
3. Rytmitys
Ergonomisesti paras vuorotyörytmi on nopeasti eteenpäin kiertävä malli, jossa on vain pari yövuoroa peräkkäin. Työtehtävien kierto on tärkeää töissä, joissa on yksipuolisia asentoja.
4. Välineet
Kun työohjelmistojen ja -välineiden käytön oppii nopeasti ja niitä on helppo käyttää, stressi vähenee ja ergonomia kohenee.
5. Asennot
Oikeat työasennot ovat tärkeitä kaikissa töissä. Esimerkiksi päätteen ruutua on katsottava vähän yläviistosta ja kyynärpäiden on nojattava työtasoon lähellä vartaloa noin 90 asteen kulmassa.
